Перейти к контенту
Название сайта

MOTO-NSK.RU

Женский портал

Макияж для фитнес бикини правила

Рубрика: ГлазАвтор:

Правильный образ девушки на «Фитнес бикини»

   За окном лето, а значит продолжается время межсезонья для девушек категории фитнес бикини — Fitness bikini.

Тренировки и питание спортсменок принимают размеренный характер. Фитнес тренеры планируют дальнейшую подготовку и расписание стартов.

Это отличный момент, чтобы со свежей головой уделить особое внимание тому, как будут выглядеть девушки на фитнес бикини в предстоящем сезоне. Да, работа у бикинисток идёт круглый год, без перерывов и выходных.


Только для девочек! Делаем мэйкап и укладываем волосы на сцену сами!

Кроме красивого здорового тела девушкам на фитнес бикини необходимо создать полноценный образ и его презентацию. Ведь именно это будет оценивать судейская коллегия на соревнованиях, а не накаченные мышцы.

Грим, фитнес купальник, туфли, украшения, макияж, причёска, одежда для закулисья – неотъемлемые элементы такой подготовки начинающих девушек в фитнес бикини.

Казалось бы, все очень романтично и больше напоминает сборы на званый ужин. Но не будем забывать, что фитнес бикини – это спорт. Значит, существует свод правил, который регулирует все его аспекты. Кроме того, есть специальные судьи, которые следят за их выполнением.

Похожие темы:
Дите фон тиз без макияжа
Нюдовый макияж для карих глаз фото
Все редакторы онлайн макияж

Как сформировать образ для выступления в «Фитнес-бикини»

Как войти в образ девушки для фитнес бикини, с чего начать? Говоря об образе девушки на фитнес бикини, нужно опираться на правила Международной федерации бодибилдинга и фитнеса (IFBB) «IFBB Правила. Раздел 7: Фитнес Бикини. Издание 2016 года».

Грим для бодибилдинга и фитнес бикини

По правилам федерации запрещается использование грима, который легко стирается и пачкается. Допускаются только профессиональные методы нанесения загара. Блестки, золотая краска, стразы также не разрешены. А это значит, что гримировочный материал стоит покупать только в специализированных спортивных магазинах, а не в театральных лавках или художественных салонах.

В настоящее время на многих соревновательных площадках устанавливают гримировочные кабины, в которые идет запись. На нанесение грима каждого спортсмена отводится 15-20 минут. Стоимость покрытия всего тела составляет примерно 2000 рублей на российских чемпионатах и 100 евро на европейских стартах.


СЦЕНИЧЕСКИЙ МАКИЯЖ

Здесь есть свои тонкости. Накладывая грим для фитнес бикини, необходимо ориентироваться на освещение конкретной площадки, где будет проходить мероприятие. Корректировать цвет и плотность нанесения. В некоторых случаях дополнять покрытие маслом при необходимости. От этого зависит то, как будет выглядеть конкурсантка на сцене.

Купальник и туфли для фитнес бикини

Согласно регламенту купальники фитнес бикини для начинающих и профессиональных спортсменок должны быть не прозрачными и раздельными. Женские трусики должны покрывать не менее 1/3 ягодичной и всю лобную части. Запрещены туфли на платформе и шпильки выше 12 см. Обувь и купальник для соревнований по фитнес бикини– это специализированный товар, который не продают в обычном магазине.

Профессиональные туфли для фитнес бикини (Fitness bikini) имеют высокую шпильку (10-12 см), прозрачную верхнюю часть, что зрительно удлиняет ноги. У них полностью отсутствует платформа (в отличие от обуви для стрип-пластики). Стоимость таких босоножек варьируется от 3500 до 9000 рублей.

Индивидуальный купальник для фитнес бикини

Купальник для фитнес бикини обычно шьют на заказ. Крой, стиль и украшение бикини – это очень индивидуальные и стратегически важные моменты. Они способны приукрасить сильные стороны спортсменки и скрыть недостатки фигуры от глаз судейства. Но могут и наоборот испортить хорошо подготовленное тело девушки.

 С помощью формы чашек, линий трусиков, количества и места расположения страз (да, важны даже такие детали!) можно корректировать пропорции фигуры и повышать шансы на успех.


"Фитнес Бикини". Техника гримирования. Теория и практика.

Поэтому в разработке костюма для выступления правильно будет учитывать мнение тренера, знающего и понимающего все тонкости этого непростого аксессуара.

Цвет купальника бикини всегда остаётся на усмотрение девушки. Но, конечно, здесь есть свои тренды и особо удачные сочетания. В последнее время на сцене можно увидеть огромное количество оттенков красного.

«Неважно, какого цвета у тебя купальник для фитнес бикини, главное, чтобы красный!» -шутят в федерации.

Похожие темы:
Прайс лист на макияж
Макияж на свадьбу невесте с голубыми глазами
Макияж для голубых глаз на ютубе

Закономерный вопрос возникает по поводу размера трусиков и того, кто измеряет 1/3 ягодичной области. Контроль бикини и обуви для выступлений происходит ещё на стадии регистрации. Либо девушки дефилируют в костюме, либо просто предъявляют их специальному судье, который замеряет самое узкое место купальника. Как правило, в области промежности полоска ткани должна быть не менее 4 см в ширину.

Если купальник бикини или туфли не соответствуют требованию IFBB, на карте спортсмена ставится особая отметка. Если недочёты устранены к началу старта, девушка может выйти на сцену. Если нет – соревнования на этом для неё заканчиваются. В стоимости купальника, как и в цене вечернего платья, есть только нижняя граница. Она обычно не опускается ниже 5000 рублей. Все остальное зависит от фантазии и амбиций выступающей на подиуме девушки.

Украшения для фитнес бикини

Истинно женский вид спорта фитнес бикини (Fitness bikini) никак не может обойтись без маленьких, но очень важных деталей – украшений. Правила допускают обручальное кольцо, браслеты и сережки. Не разрешается носить очки, часы, парики и имплантаты в теле, кроме грудных. Все остальные искусственные вспомогательные средства на теле и внутри него приведут к дисквалификации участницы соревнований.


Макияж ФИТНЕС-БИКИНИ для сцены - #SofiProLife

Из украшений девушки чаще выбирают блестящие широкие браслеты и серьги. Важно подчеркнуть, а не затмить блеском красоту спортсменки. Поэтому одного или двух браслетов будет более чем достаточно.

Прическа и макияж для соревнований по фитнес бикини

 Что касается прически и макияжа, то здесь правила не сильно ограничивают фантазию выступающих. Важно взять ориентир на естественность и подчеркнуть, а не перекрыть весь образ девушки.

Сделать это не так просто с первого раза. Иногда на поиски удачного и «выигрышного» варианта уходит не один сезон.

Благодаря экспериментам и работе над ошибками, спортсменки вместе с тренером выбирают наиболее удачное сочетание всех элементов.

По праву говорят, что фитнес бикини – это командный вид спорта. Ведь какая колоссальная работа проделана до выхода девушки на сцену! Над ее образом часто работает немалая группа людей: тренер, хореограф, швея, визажист, парикмахер, гример.


КАК СДЕЛАТЬ СЦЕНИЧЕСКИЙ МАКИЯЖ? МАКИЯЖ ДЛЯ ЧЕМПИОНАТА ПО БОДИБИЛДИНГУ. ФИТНЕС БИКИНИ.

Целая индустрия служит развитию и популяризации этого вида спорта. А мир и не против. Пусть красивых и спортивных девушек становится больше, а стремление к здоровому и активному образу жизни будет в моде всегда.

ДИЕТА «ФИТНЕС БИКИНИ»

Когда впереди лето и нужно срочно подготовиться к пляжному сезону, диета «Фитнес-бикини», как никогда окажется кстати. Принцип питания по данной диете описан в одной из книг Жаклин Уайтхарт. Издатели назвали эту книгу самой популярной для похудения во всём мире.

Рацион питания достаточно разнообразен, так что придерживаться правил будет не очень сложно. Очень важно поддерживать водный баланс организма – выпивать от 1,5 литра воды с лимоном, можно иногда заменять воду травяным или зелёным чаями.

Похожие темы:
Нюдовый макияж для карих глаз фото
Книга по макияжу для подростков
Нюдовый макияж для карих глаз фото

Диета Фитнес Бикини основана на фруктах, овощах, мясе, злаках и крупах приготовленных без использования жира. Старайтесь не употреблять во время диеты жареные, слишком жирные и консервированные продукты. Порция должна быть небольшого размера с преобладанием овощей либо фруктов. Еду нельзя запивать, пить после приёма пищи можно не раньше чем через 40 минут. Можно иногда позволять себе бокал красного сухого вина.

Диета противопоказана детям до 18 лет и беременным женщинам. Людям с хроническими заболеваниями, перед тем как начать питание по диете «Фитнес-бикини» нужна консультация врача.

Ниже представлены варианты приёмов пищи, их можно чередовать и подбирать меню по своему вкусу.


Макияж для фитнес бикини

«ФИТНЕС БИКИНИ» ВАРИАНТЫ ЗАВТРАКОВ

  1. 1. Салат из фруктов (банан, яблоко, апельсин) с нежирным йогуртом.
  2. 2. Яйцо, сваренное вкрутую, подсушенный хлеб.
  3. 3. Лаваш, молоко, любой фрукт.
  4. 4. Помидор, 2 ломтика подсушенного хлеба, можно с маслом, 2 ст.л. отварной кукурузы, 1 ст.л. джема, сок грейпфрута.

«ФИТНЕС-БИКИНИ» ВАРИАНТЫ ОБЕДОВ

  1. 1. Отварная куриная грудка 200-250 грамм.
  2. 2. Кусочек около 100 грамм отварной рыбы, гарнир из зелёного салата (огурцы и зелень) пшеничная лепешка, апельсиновый или лимонный фреш, несколько слив.
  3. 3. Картофель, запеченный с рыбой, овощной салат приправленный соком лимона.
  4. 4. Фасолевый салат, 1 отварное яйцо или паровой омлет,2-3 штучки отварного картофеля, кусочек дыни, банан.
  5. 5. Отварное мясо 50-100 грамм (постная говядина, курица, индейка), 2 ломтика цельнозернового хлеба, салат из овощей, сливы.

«ФИТНЕС БИКИНИ» ВАРИАНТЫ ПОЛДНИКОВ

  1. 1. Бутерброд с маслом, сыром и зеленью, помидор, зелёное яблоко.
  2. 2.
  3. 3. Чашка йогурта, подсушенный хлеб с кусочком сыра.
  4. 4. Овощной салат, несколько фиников, горсть орешков.

«ФИТНЕС-БИКИНИ» ВАРИАНТЫ УЖИНОВ

  1. 1. Отварное мясо около 70 грамм, 1-2 клубня запеченного картофеля в мундире, 2 -3 ст.л. отварной фасоли, салат с капусты и помидора.
  2. 2. Мясо курицы без кожи, грибной салат с зеленью, по кусочку дыни и апельсина.
  3. 3. Тушеная или запеченная рыба (250 грамм) с дольками лимона, зелёный салат с фасолью, две дольки грейпфрута, кусочек запеченной моркови с корицей.
  4. 4. 70 грамм тунца, кресс-салат с кусочками авокадо.
  5. 5. Отварная печень 95 грамм, овощное рагу из цветной капусты, цукини, зелёного горошка и помидора. Ломтик цельнозернового хлеба.
  6. 6. Куриная грудка, немного фасоли, тушеный сельдерей, помидор, небольшой банан.

Чередуя завтраки, обеды, полдники и ужины у вас получится низкокалорийный (около 1000 ккал), но сбалансированный рацион. Некоторые продукты можно заменять. Например пшеничную лепёшку, можно заменить цельно зерновым или ржаным хлебом. Мясо курицы – индейкой или нежирной телятиной.

Подкрепите диету занятиями спортом и очень скоро, вы сможете блистать фигурой на песчаном побережье. А ведь так хочется иногда одеть настоящий купальник бикини и никого не стесняться! Поверьте, вам до этого остался всего один шаг или одна диета!


Использованные источники: http://coolmassa.com/pravilnyj-obraz-devushki-na-fitnes-bikini/

Фитнес-бикини. Что это такое, соревнование-конкурс, фото позирование, спорт, питание, макияж, купальники

Фитнес-бикини — это такое направление в области фитнеса, которое основывается на достижении идеальных пропорций тела, и их демонстрации. Грациозность и гармоничность — итоговый результат длительных тренировок и диет. Некоторые учувствуют в этом конкурсе только «для себя», другие относятся к соревнованиям, как к работе и способу усовершенствовать себя.

Моделирование тела сочетается с занятиями в тренажерном зале, правильным питанием и питьем, а также психологическим настроем.

Подготовка

Фитнес бикини — новое направление, целью которого было реанимировать железный спорт. Данный вид позволяет сохранить женственность на фоне накачанного и высушенного тела. При подготовке к соревнованиям, девушки усиленно занимаются своими физическими данными, обретают сексуальные формы с аккуратными мышцами, а также здоровую кожу.


образ фитнес-бикини 2.1 купальник для соревнований, правила

Помимо идеального тела, участницы проходят борьбу с внутренними комплексами, обретают уверенность и становятся успешными спортивными моделями. Практически любая спортсменка может добиться успеха и стать участницей конкурса фитнес-бикини.

Спорт, упражнения

Фитнес-бикини — это такое спортивное направление, которое требует соблюдения некоторых правил. В первую очередь следует обратить внимание на спортивные занятия и упражнения. Составление программы тренировок должно проходить с учетом индивидуальных особенностей тела и организма.

Специалисты рекомендуют будущим участницам заниматься в зале с персональным тренером. Лучше всего, если этот человек будет иметь полное представление о конкурсе фитнес бикини. Помимо физических занятий, тренер должен следить за настроением девушки и психологическим состоянием.

Начиная занятия с профессиональным тренером первым делом должен создаваться тренировочный план, который в дальнейшем может корректироваться исходя из полученных результатов.


Макияж для фитнес бикини. THIS IS SPARTA

Рекомендуется придерживаться следующих правил:

Похожие темы:
Школа макияжа в туле
Фотографии макияжа для девушек
Нюдовый макияж для карих глаз фото
  • нельзя начинать тренировки сразу с больших весов и нагрузки;
  • устанавливают недельный план занятий, с количеством тренировок и их длительностью;
  • важно помнить об отдыхе, хотя бы 1 раз в неделю;
  • после силовых тренировок обязательно делать кардионагрузку 15-30 минут.

Правильно подобранный план позволит увидеть первые результаты уже спустя 1-2 недели тренировок. На программу занятий будет влиять не только физическая форма, но и предыдущий спортивный опыт. Примерный набор упражнений и их техника остаются неизменными.

Тренировочный процесс должен строиться на следующих правилах:


Диана Бантюк. Сценический макияж, мисс-бикини
  • аэробные упражнения помогают справляться с подкожным жиром;
  • силовая тренировка должна включать оптимальное количество повторений, а также проходить со средним весом;
  • обязательно включать круговые тренировки;
  • суперсеты отлично справляются с прокачиванием всех мышц, так как выполняются без отдыха;
  • 2/3 времени должно уходить на нижнюю часть тела, а 1/3 на верх;
  • в неделю минимум 5 тренировок.

Одно из главных мест в зале должна занимать кардионагрузка. Бегать можно на любых аэробных тренажерах.

Похожие темы:
Нюдовый макияж для карих глаз фото
Русые волосы и яркий макияж
Макияж глаз для клуба

Девушка должна придерживаться плана и ни в коем случае не срываться. Нельзя просто так из-за работы или плохого настроения отменить тренировку.

Стандартный набор упражнений:


Макияж для фитнес бикини
  • Плечи. Развод гантелей в стороны, жим штанги, подъем гантелей перед собой.
  • Бицепс. Подъем гантелей сидя и подъем штанги в положении стоя.
  • Трицепс. Разгибание на блоках и жим штанги.
  • Грудь. Разведение гантелей в стороны и жим под углом 30 градусов.
  • Спина. Тяга блока за голову и перед собой, подъем гантелей в наклоне.
  • Ноги.

Питание

Фитнес-бикини — это такое мероприятие, куда нужно готовиться, тщательно отрегулировав свое питание. Диета должна стать верным спутником девушки. При этом рацион должен составляться индивидуально, с учетом параметров и желаемой цели. Нельзя просто исключить привычные продукты, питаться 1 раз в день или вовсе сидеть на воде.

Похожие темы:
Как определить форму глаз для макияжа
Нюдовый макияж для карих глаз фото
Нюдовый макияж для карих глаз фото

Чтобы мышцы хорошо развивались, и проявлялся рельеф, необходимо употреблять белковую пищу. Жесткие диеты не принесут ничего хорошо, а лишь угробят здоровье женщины, поэтому к вопросу питания следует подходить ответственно. Необходимо подобрать идеальный рацион, который поможет оздоровить организм и не принесет вред.

Специалисты утверждают, что человеческому организму необходим 21 день, чтобы адаптироваться к новой привычке. Это означает, что достаточно продержаться 21 день, чтобы новое питание вошло в привычный образ жизни. Если в цель диеты ставится снижение массы тела, то следует снизить количество употребляемых калорий в день на 1000-1200.

Рацион обязательно должен включать разнообразные продукты: овощи и фрукты, мясо, рыба, зелень, крупы. Каждый прием пищи должен быть в одно и то же время.

Залог успешного питания кроется и в питьевом режиме. Однако правило про 2 литра воды в день, касается далеко не каждого. Некоторым такое количество воды может нанести вред, в частности привести к отечности. Поэтому объем жидкости стоит подбирать индивидуально, предварительно проконсультировавшись с врачом.

Подкожный жир должен постепенно уходить со всего тела, а мышечная масса — расти.

Перед самими соревнованиями фитнес-бикини питание участниц становится еще жестче. Это такой метод, который позволяет сократить количество углеводов и соответственно уменьшить прослойку подкожного жира.

Примерный рацион на 1 день:

  • 1 завтрак: 40 г хлеба, 20 г творога, 10 г миндаль, 55 г гречки;
  • 2 завтрак: тефтелька, 40 г хлеба, 140 г рагу, 150 г яичного белка;
  • обед: овощное рагу — 100 г, 50 г пекинской капусты, 20 г натурального йогурта, 25 г вермишели;
  • полдник: 75 г нежирного творога, натуральный йогурт, 50 г любых фруктов;
  • ужин: 80 г трески приготовленной на пару, 1 помидор и 1 огурец, 70 г гречки;
  • перекус перед сном: нежирный творог и кефир.

Прием пищи должен быть каждые несколько часом, таким образом, выходит около 6-7 приемов. Употреблять стоит только свежие фрукты и овощи, от консервированных и мороженных стоит отказаться. Строго запрещены продукты с крахмалом, а также мучное. Обязательно отказаться от алкоголя и курения. Количество употребляемого в сутки белка вычисляется исходя из формулы: 2 г на каждый кг веса.

За 2-3 месяца до конкурса необходимо начинать делать сушку. Этот период один из самых важных и волнительных, так как требует терпения и значительного ограничения в еде. Во время сушки спортсмены придерживаются рациона, который включает не более 1300 калорий в день.

В первую очередь стоит определиться, какой процент жира необходимо убрать. Для этого следует измерить его процент. Питание в этот период должно состоять из большого количества нежирного мяса, орехов, свежих овощей. Количество углеводов для одного приема — не более 40 г. Из молочных продуктов разрешается нежирный творог и 1% кефир.

В таблице представлен пример меню на 1 день во время сушки:

Завтракотваренное филе индюшки — 130-150 г, нежирный творог, 1 яйцо и 80 г горошка;
Перекус2 зеленых яблока
Обед3 перепелиных яйца, 170-200 г овощного супа, запеченное куриное филе, варенный горошек
Полдник10 г миндаля, нежирный творог, 2 яйца, 30 г горошка
Ужин3 отварный белка, творог, варенная спаржа и 150 г кефира

Распорядок дня

Распорядок дня перед фитнес-бикини зачастую не особо отличается от обычной жизни девушки. Единственное, что меняется, это количество тренировок и приемов пищи. Минимум 2 раза в неделю необходимо заниматься позированием и оттачивать походку. Перед соревнованиями делать это следует ежедневно.

Тренировать выход необходимо на каблуках, если есть возможность, то в том купальнике, в котором девушка будет на сцене. Заниматься в зале рекомендуется 5-6 раз в неделю по несколько часов. Не стоит забывать про перекусы, которые должны быть каждые 2-3 часа.

Внешний вид

Фитнес-бикини – это такое событие, к которому необходимо готовить не только тело, но и внешний вид. По правилам конкурса на тело необходимо наносить специальный грим, который помогает выделять рельефность мышц.

Нельзя использовать продукты, которые быстро стираются и пачкают все вокруг. Запрещены также блестки, страз и золотая красная. Гримировочный материал необходимо покупать в специализированных спортивных магазинах.

Во время накладывания грима необходимо ориентироваться на освещение в зале. От этого будет зависеть цвет и плотность покрытия. Иногда грим дополняют маслом, чтобы выделить конкретные участки.

В качестве дополнительных аксессуаров можно использовать кольца, браслеты или сережки. Не допускается наличие на теле часов, парика, а также имплантатов (кроме грудных). Любые другие дополнительные элементы могут привести к дисквалификации участницы.

Собирая образ необходимо учитывать то, что все детали должны сочетаться между собой. Поэтому не стоит перегружать внешний вид большим количеством аксессуаров.

Макияж

На счет прически и макияжа особых требований и ограничений нет. Необходимо ориентироваться на естественность и постараться дополнить общий образ. Из-за специфической диеты, кожа перед соревнованиями может измениться не в лучшую сторону.

Лицо может страдать от обезвоживания, которое не скроет обычный увлажняющий крем. В этом случае можно использовать базу под макияж на основе силикона. Этот компонент покрывает кожу, выравнивая тон и скрывая все шелушения.

Покрывая тело коричневым гримом, не стоит наносить его лицо, особенно если девушка светлокожая блондинка. Такой прием будет смотреться очень неестественно. Главной задачей является создание плавной границы между телом и лицом. Для этого можно использовать тональные основы темных оттенков.

Практически у всех моделей лицо имеет ярко выраженные черты, в частности скулы и нос. Чтобы сделать акцент на этих частях используют темный корректор. Не малую роль играют и брови. Их следует подкорректировать, придать форму, подходящую под черты лица. Обязательно сделать брови симметричными, а также углубить цвет, чтобы их было видно со сцены. Для этого используют тени, карандаш или помадку.

Глаза красят ярко, чтобы они выделялись на фоне темного тела. Ограничений в макияже нет, поэтому можно использовать любые техники. Некоторые конкурсантки выбирают оттенки под цвет купальника. Хорошо выделяют глаза накладные ресницы.

Выбирая оттенок помады, следует обратить внимание на такие оттенки: красный, бордовый, малиновый, коралловый, фуксия. Яркий акцент придаст внешности девушки запоминающийся вид.

Купальники

Участница сама вправе решить, где брать купальник. Некоторые шьют его на заказ, однако это очень дорого и не все могут себе позволить работу со швеей. Можно найти готовый купальник в магазине или в интернете, а также взять у знакомой участницы.

Необходимо подбирать одежду так, чтобы она идеально сидела на теле и подчеркивала достоинства участницы. Ткань не должна закрывать мышечные участки, а также сковывать движения.

Лиф должен быть плотный, но без особого пуш-апа, поэтому чашку следует подбирать тщательно. Слишком большая будет некрасиво отходить от тела, а маленькая будет сжимать грудь и не позволить качественно оценить фигуру.

Требования к плавкам еще строже. Категорически запрещены стринги.Ткань сзади должна минимум на 1/3 закрывать ягодицы. Чтобы плавки выглядели более эстетично, на них делают вертикальную сборку в центре. Посадка трусиков высокая, не должно быть глубоких вырезов.

Как правило, купальники делаются из тонких полос на спине и бедрах. Из тканей лучше всего подходит бифлекс. Из этого материала часто изготавливают спортивную одежду. Цветовая гамма очень широкая, но лучше отказаться от слишком ярких кислотных оттенков. Важно учитывать свой тип кожи, а также освещение в зале. В качестве обуви используют туфли на каблуке.

Конкурсы

Фитнес-бикини — это такое конкурсное соревнование, которое делится на две части.

Первый этап называется «Презентация» и состоит из нескольких моментов:

  • участница дожидается своего номер, выходит в центр зала и встает лицом к судейской коллегии;
  • девушка разворачивается и встает спиной к залу;
  • затем снова поворачивается лицом к судьям;
  • сделав позирование, отходит к краю, чтобы вышла следующая конкурсантка.

На позирование каждой модели дается 10-12 секунд.

Во второй части конкурса проходит «Сравнение». Участниц вызывают по 5 человек, девушки становятся перед судьями сначала передом, потом поворачиваются спиной. Судьи в этот момент сравнивают участниц между собой.

Победительниц выбирают по нескольким критериям:

  • выразительная внешность;
  • общая комплектация и состояние тела;
  • красота;
  • тонус кожи;
  • настроение;
  • походка и осанка.

Популярные победительницы фитнес-бикини из России:

  • Екатерина Красавина;
  • Яна Кузнецова;
  • Екатерина Лаптева;
  • Диана Волкова;
  • Екатерина Усманова.

Фото-позирование

Даже имея идеальную фигуру, которая вписывается в установленные стандарты, без умения позировать на конкурсе будет очень сложно. Поэтому все участницы помимо тренировок в зале занимаются освоением правил позирования. Это важная часть выхода, от которой зависит общее представление об участнице и мнение жюри.

Конкурсантка, выходя на сцену должна за короткое время продемонстрировать все изгибы и мышечный рельеф. Позирование можно учиться на тренингах, мастер-классах или занятиях с тренером. Умение подать себя поможет обрести уверенность на сцене, скрыть недостатки фигуры и показать достоинства.

Отрабатывать позы можно в зале, перед зеркалом, снимая себя на камеру.

Такой конкурс требует серьезной подготовки, как физически, так и морально. Как и любые соревнования, проведение «бикини» подразумевает свои правила и структуру. Каждая участница должна изучить информацию о конкурсе и подготовить свой план, которому будет придерживаться вплоть до выхода на сцену.

Видео на тему: фитнес-бикини — что это

Фитнес-бикини:


Использованные источники: https://ladysdream.ru/fitnes-bikini.html

Макияж фитнес бикини

Есть ли у меня данные для участия в фитнес-бикини?

Появившаяся в 2010 году номинация “Фитнес-бикини” продолжает набирать популярность. Но, что логично, вместе с ростом популярности, растёт и конкуренция.

Многие девушки стремятся принять участие в конкурсе для того, чтобы показать результат своей работы на рутинных тренировках в зале.

Важно учитывать, что мышцы здесь играют далеко не такую решающую роль, как, например, в бодибилдинге. На первом месте стоит красота женского тела.

Девушке, участвующей в номинации, необходимо продемонстрировать свою фигуру на сцене в открытом купальнике и на высоких каблуках. Её шарм и приятная внешность должны запомниться зрителям и жюри.

Они в свою очередь оценивают внешний облик конкурсантки в целом: макияж, волосы, красоту лица, сбалансированное развитие мускулатуры, гладкость кожи, осанку и умение держаться грациозно и уверенно.

Существует три категории, которыми девушки разделяются по росту: ● До 163 ● До 168 ● Выше 168

Соревнования проводятся за один раунд, который состоит из презентации и сравнения. Во время первой части бикинистки выходят на сцену по очереди и представляют свою модельную походку.

«Прогулка модели» состоит из чётко определённых действий: выход из-за кулис на центр сцены, остановка в свободной фронтальной позе лицом к судьям («рука на бедре»), поворот на 180 градусов и такая же свободная задняя позиция, поворот на 180 градусов и отход на задний план сцены. Каждой участнице выделяется 10 секунд.

Во второй части раунда, то есть в сравнении, девушки приглашаются группами и занимают позы лицом, затем спиной к судьям. Так, жюри имеет возможность оценивать конкурсанток только с двух сторон.

Подходят ли ваши параметры для участия в фитнес-бикини?

Теперь перейдём к интересному. Какие же всё-таки нужны данные для участия в фитнес-бикини? ● Самое важное – изначально правильные пропорции, то, что заложено генетически.

К сожалению, на форму скелета повлиять нельзя. ● Залог успешного выступления – достаточно развитая мускулатура. Мышцы должны быть развиты гармонично.

● Небольшой процент подкожного жира.

Это примерно 8% — 10% жира от общей массы тела.

Вы сами можете подсчитать средний вес участниц фитнес-бикини. В целом, он определяется простой формулой: рост минус 112-114.

Важно не забывать и про питание. За ним необходимо следить не только во время усиленной подготовки к конкурсу, но и в межсезонье.

Вообще, каждая девушка может выступить в номинации фитнес-бикини. Многие идут на конкурс не за медалями и кубками, а за мотивацией. Однако далеко не каждой дано стать чемпионкой. Да и нужно ли это?

Стоимость участия в фитнес-бикини

ВариантЭкономСтандарт
Регистрация на соревнования1 000 — 2 000 рублей1 000-2 000 рублей. Поездка в США — прибавьте еще минимум 3000 долларов расходов
КупальникБ/у или сшить самостоятельно. Можно найти варианты за 3 000 – 5 000 рублей.Заказать с американского сайта – 150 – 300 $. В России можно купить за 10 000-30 000 рублей
ТуфлиС рук — 2 000 рублей100-200 $
ГримСамостоятельное нанесение — 2 000 рублейНанесение с помощью специальной спрей-машины — 3 000-5 000 рублей
УкрашенияНедорогие блестяшки из интернет-магазина 1 000 рублей.Браслет и серьги могут стоить очень дорого. Средняя цена – 3 000-5 000 рублей
ПрическаСамостоятельноОт 1 000 рублей
МакияжСамостоятельноОт 2 000 рублей
Процедуры красотыСамостоятельно20 000 рублей за курс массажа, например.
ТренерСамостоятельные тренировки и отработка позиций по роликами на .Именитые профессионалы берут от 30 000 рублей за подготовку.
Спортивное питание, жиросжигатели и прочееПротеин, L-карнитин, BCAA — 10 000 рублей
ИтогоМинимум 9 000 рублейОт 100 000 рублей

Фитнес-бикини: что после?

Многие участницы через несколько лет регулярных силовых тренировок становятся крупными. Это происходит из-за прогресса в мышечном росте. В любом случае, когда бывшая конкурсантка возвращается к нормальному проценту подкожного жира, то он в сочетании с мышцами даёт некрасивый объем. Многим бикинисткам знакомы проблемы: джинсы не налезают или платье не застёгивается на спине.

В общем, дорогие девушки, не стоит подражать моделям-бикинисткам в соревновательной форме. Найдите своё состояние, в котором вы будете чувствовать себя здоровой, красивой и уверенной в себе.

Правильный образ девушки на «Фитнес бикини»


5 июля 2017      Фитнес (204,60 из 5)
Загрузка…

   За окном лето, а значит продолжается время межсезонья для девушек категории фитнес бикини — Fitness bikini.

Тренировки и питание спортсменок принимают размеренный характер. Фитнес тренеры планируют дальнейшую подготовку и расписание стартов.

Это отличный момент, чтобы со свежей головой уделить особое внимание тому, как будут выглядеть девушки на фитнес бикини в предстоящем сезоне. Да, работа у бикинисток идёт круглый год, без перерывов и выходных.

Кроме красивого здорового тела девушкам на фитнес бикини необходимо создать полноценный образ и его презентацию. Ведь именно это будет оценивать судейская коллегия на соревнованиях, а не накаченные мышцы.

Грим, фитнес купальник, туфли, украшения, макияж, причёска, одежда для закулисья – неотъемлемые элементы такой подготовки начинающих девушек в фитнес бикини.

Казалось бы, все очень романтично и больше напоминает сборы на званый ужин. Но не будем забывать, что фитнес бикини – это спорт. Значит, существует свод правил, который регулирует все его аспекты. Кроме того, есть специальные судьи, которые следят за их выполнением.

Если спортсмен нарушает установленный регламент, он не допускается к выходу на сцену и может быть дисквалифицирован на несколько сезонов.

Как сформировать образ для выступления в «Фитнес-бикини»

Как войти в образ девушки для фитнес бикини, с чего начать? Говоря об образе девушки на фитнес бикини, нужно опираться на правила Международной федерации бодибилдинга и фитнеса (IB) «IB Правила. Раздел 7: Фитнес Бикини. Издание 2016 года».

Грим для бодибилдинга и фитнес бикини

По правилам федерации запрещается использование грима, который легко стирается и пачкается. Допускаются только профессиональные методы нанесения загара. Блестки, золотая краска, стразы также не разрешены. А это значит, что гримировочный материал стоит покупать только в специализированных спортивных магазинах, а не в театральных лавках или художественных салонах.

В настоящее время на многих соревновательных площадках устанавливают гримировочные кабины, в которые идет запись. На нанесение грима каждого спортсмена отводится 15-20 минут. Стоимость покрытия всего тела составляет примерно 2000 рублей на российских чемпионатах и 100 евро на европейских стартах.

Здесь есть свои тонкости. Накладывая грим для фитнес бикини, необходимо ориентироваться на освещение конкретной площадки, где будет проходить мероприятие. Корректировать цвет и плотность нанесения. В некоторых случаях дополнять покрытие маслом при необходимости. От этого зависит то, как будет выглядеть конкурсантка на сцене.

Купальник и туфли для фитнес бикини

Согласно регламенту купальники фитнес бикини для начинающих и профессиональных спортсменок должны быть не прозрачными и раздельными. Женские трусики должны покрывать не менее 1/3 ягодичной и всю лобную части. Запрещены туфли на платформе и шпильки выше 12 см. Обувь и купальник для соревнований по фитнес бикини– это специализированный товар, который не продают в обычном магазине.

Советуем прочитать-  Отжимание от пола с подвесными ремнями TRX

Профессиональные туфли для фитнес бикини (Fitness bikini) имеют высокую шпильку (10-12 см), прозрачную верхнюю часть, что зрительно удлиняет ноги. У них полностью отсутствует платформа (в отличие от обуви для стрип-пластики). Стоимость таких босоножек варьируется от 3500 до 9000 рублей.

Индивидуальный купальник для фитнес бикини

Купальник для фитнес бикини обычно шьют на заказ. Крой, стиль и украшение бикини – это очень индивидуальные и стратегически важные моменты. Они способны приукрасить сильные стороны спортсменки и скрыть недостатки фигуры от глаз судейства. Но могут и наоборот испортить хорошо подготовленное тело девушки.

 С помощью формы чашек, линий трусиков, количества и места расположения страз (да, важны даже такие детали!) можно корректировать пропорции фигуры и повышать шансы на успех.

Поэтому в разработке костюма для выступления правильно будет учитывать мнение тренера, знающего и понимающего все тонкости этого непростого аксессуара.

Цвет купальника бикини всегда остаётся на усмотрение девушки. Но, конечно, здесь есть свои тренды и особо удачные сочетания. В последнее время на сцене можно увидеть огромное количество оттенков красного.

«Неважно, какого цвета у тебя купальник для фитнес бикини, главное, чтобы красный!» -шутят в федерации.

Закономерный вопрос возникает по поводу размера трусиков и того, кто измеряет 1/3 ягодичной области. Контроль бикини и обуви для выступлений происходит ещё на стадии регистрации. Либо девушки дефилируют в костюме, либо просто предъявляют их специальному судье, который замеряет самое узкое место купальника. Как правило, в области промежности полоска ткани должна быть не менее 4 см в ширину.

Если нет – соревнования на этом для неё заканчиваются. В стоимости купальника, как и в цене вечернего платья, есть только нижняя граница. Она обычно не опускается ниже 5000 рублей.

Все остальное зависит от фантазии и амбиций выступающей на подиуме девушки.

Украшения для фитнес бикини

Истинно женский вид спорта фитнес бикини (Fitness bikini) никак не может обойтись без маленьких, но очень важных деталей – украшений. Правила допускают обручальное кольцо, браслеты и сережки.

Не разрешается носить очки, часы, парики и имплантаты в теле, кроме грудных. Все остальные искусственные вспомогательные средства на теле и внутри него приведут к дисквалификации участницы соревнований.

Советуем прочитать-  Идеальная фигура за короткое время

Из украшений девушки чаще выбирают блестящие широкие браслеты и серьги. Важно подчеркнуть, а не затмить блеском красоту спортсменки. Поэтому одного или двух браслетов будет более чем достаточно.

Прическа и макияж для соревнований по фитнес бикини

 Что касается прически и макияжа, то здесь правила не сильно ограничивают фантазию выступающих. Важно взять ориентир на естественность и подчеркнуть, а не перекрыть весь образ девушки.

Сделать это не так просто с первого раза. Иногда на поиски удачного и «выигрышного» варианта уходит не один сезон.

Благодаря экспериментам и работе над ошибками, спортсменки вместе с тренером выбирают наиболее удачное сочетание всех элементов.

По праву говорят, что фитнес бикини – это командный вид спорта. Ведь какая колоссальная работа проделана до выхода девушки на сцену! Над ее образом часто работает немалая группа людей: тренер, хореограф, швея, визажист, парикмахер, гример.

Целая индустрия служит развитию и популяризации этого вида спорта. А мир и не против. Пусть красивых и спортивных девушек становится больше, а стремление к здоровому и активному образу жизни будет в моде всегда.

ДИЕТА «ФИТНЕС БИКИНИ»

Когда впереди лето и нужно срочно подготовиться к пляжному сезону, диета «Фитнес-бикини», как никогда окажется кстати. Принцип питания по данной диете описан в одной из книг Жаклин Уайтхарт. Издатели назвали эту книгу самой популярной для похудения во всём мире.

Диета позволяет сбросить до 7 кг, при этом, не очень ограничивая себя в еде.

Рацион питания достаточно разнообразен, так что придерживаться правил будет не очень сложно. Очень важно поддерживать водный баланс организма – выпивать от 1,5 литра воды с лимоном, можно иногда заменять воду травяным или зелёным чаями.

Диета Фитнес Бикини основана на фруктах, овощах, мясе, злаках и крупах приготовленных без использования жира. Старайтесь не употреблять во время диеты жареные, слишком жирные и консервированные продукты.

Диета противопоказана детям до 18 лет и беременным женщинам. Людям с хроническими заболеваниями, перед тем как начать питание по диете «Фитнес-бикини» нужна консультация врача.

Советуем прочитать-  Правда о фитнесе, тренировках и питании

Ниже представлены варианты приёмов пищи, их можно чередовать и подбирать меню по своему вкусу.

«ФИТНЕС БИКИНИ» ВАРИАНТЫ ЗАВТРАКОВ

  1. 1. Салат из фруктов (банан, яблоко, апельсин) с нежирным йогуртом.
  2. 2. Яйцо, сваренное вкрутую, подсушенный хлеб.
  3. 3. Лаваш, молоко, любой фрукт.
  4. 4. Помидор, 2 ломтика подсушенного хлеба, можно с маслом, 2 ст.л. отварной кукурузы, 1 ст.л. джема, сок грейпфрута.

«ФИТНЕС-БИКИНИ» ВАРИАНТЫ ОБЕДОВ

  1. 1. Отварная куриная грудка 200-250 грамм.
  2. 2.

    Кусочек около 100 грамм отварной рыбы, гарнир из зелёного салата (огурцы и зелень) пшеничная лепешка, апельсиновый или лимонный фреш, несколько слив.

  3. 3. Картофель, запеченный с рыбой, овощной салат приправленный соком лимона.
  4. 4.

    Фасолевый салат, 1 отварное яйцо или паровой омлет,2-3 штучки отварного картофеля, кусочек дыни, банан.

  5. 5. Отварное мясо 50-100 грамм (постная говядина, курица, индейка), 2 ломтика цельнозернового хлеба, салат из овощей, сливы.

«ФИТНЕС БИКИНИ» ВАРИАНТЫ ПОЛДНИКОВ

  1. 1. Бутерброд с маслом, сыром и зеленью, помидор, зелёное яблоко.
  2. 2.
  3. 3. Чашка йогурта, подсушенный хлеб с кусочком сыра.
  4. 4. Овощной салат, несколько фиников, горсть орешков.

«ФИТНЕС-БИКИНИ» ВАРИАНТЫ УЖИНОВ

  1. 1. Отварное мясо около 70 грамм, 1-2 клубня запеченного картофеля в мундире, 2 -3 ст.л. отварной фасоли, салат с капусты и помидора.
  2. 2. Мясо курицы без кожи, грибной салат с зеленью, по кусочку дыни и апельсина.
  3. 3.

    Тушеная или запеченная рыба (250 грамм) с дольками лимона, зелёный салат с фасолью, две дольки грейпфрута, кусочек запеченной моркови с корицей.

  4. 4. 70 грамм тунца, кресс-салат с кусочками авокадо.
  5. 5. Отварная печень 95 грамм, овощное рагу из цветной капусты, цукини, зелёного горошка и помидора.

    Ломтик цельнозернового хлеба.

  6. 6. Куриная грудка, немного фасоли, тушеный сельдерей, помидор, небольшой банан.

Чередуя завтраки, обеды, полдники и ужины у вас получится низкокалорийный (около 1000 ккал), но сбалансированный рацион. Некоторые продукты можно заменять.

Например пшеничную лепёшку, можно заменить цельно зерновым или ржаным хлебом. Мясо курицы – индейкой или нежирной телятиной.

Подкрепите диету занятиями спортом и очень скоро, вы сможете блистать фигурой на песчаном побережье. А ведь так хочется иногда одеть настоящий купальник бикини и никого не стесняться! Поверьте, вам до этого остался всего один шаг или одна диета!

 Fitness bikini, фитнес бикини

Макияж фитнес бикини

» Разное » Макияж фитнес бикини

Мы же поговорим о нюансах создания такого мейкапа

Редакция Makeup.ru 1 июня 2018

Повседневный макияж для сцены не годится: для зрителей артист в этом случае будет безликим в прямом смысле этого слова. Именно поэтому актеров гримируют. Делают это при помощи очень яркой и стойкой косметики по особым правилам. Ведь результат не должен подвести, какими бы ни были сценические действия. О хитростях такого макияжа мы и поговорим в этом материале. 

© GettyImages

Яркий сценический макияж для танцоров

У разных артистов — разный сценический макияж. Танцорам, например, нужно учитывать интенсивность движения. Им не должны мешать ни элементы грима, ни прически. Поэтому волосы чаще всего убирают от лица и закрепляют как можно надежнее.

  • Что касается макияжа, он должен учитывать не только жар софитов, который «плавит» косметику, но и активность потоотделения, которое тоже губит макияж. В целом же для мейкапа обязательны акценты, которые будут видны издалека. 

© GettyImages

  • В гримерных чаще всего используют профессиональную косметику. Выбирают надежные средства в броских оттенках. Если вы хотите создать долгоиграющий сценический макияж, ищите на упаковках средств отметки о водостойкости. 
  • Не забывайте о подготовке кожи к макияжу. Вам понадобится не только обычная база, которую следует распределить по всему лицу, но и праймеры для локального нанесения — например, для век. Если пренебречь этим этапом, спустя несколько минут стрелки превратятся на сцене в темные подтеки, а тени скатаются в складки век.
  • Отдавайте предпочтение графичному макияжу. Стрелки, подчеркнутая форма бровей, матовая помада, нанесенная четко по контуру губ, яркое скульптурирование — чем больше четкости, тем лучше. Из зрительного зала smoky eyes покажутся больше похожими на грязное пятно, чем на макияж, придающий глазам выразительность. 

Сценический макияж для восточных танцев

© GettyImages

Здесь есть свои нюансы образа. Декольте, бедра, живот в таких танцах оказываются в центре внимания, так что косметику придется наносить еще и на тело. Подход может быть разным.

  • Одни пользуются маслами с легким шиммером за некоторое время до выступления, чтобы кожа приобрела не только золотистое сияние, но и «влажный» блеск.
  • Другие пушистой кистью наносят на нужные участки тела рассыпчатые блестки.
  • Еще один вариант: руководствуясь принципами стробинга, выделить ключицы, плечи, бедра в тех местах, где «выступает» косточка. Эффектного результата можно добиться с помощью обычного хайлайтера — как пудрового, так и жидкого. 

© GettyImages

В макияже лица ориентируйтесь на то, как его принято делать в восточных странах: с акцентом не только на глаза (черная подводка и черная тушь для экстремального объема вам в помощь), но и на губы. Не забывайте, речь идет о сценическом макияже, и правило одного акцента здесь не работает. По этой же причине приветствуются глиттер и стразы.

Сценический макияж для фитнес-бикини

Главный из пунктов сценического макияжа для тех, кто занимается фитнес-бикини, — эффект загара. Поэтому перед соревнованиями, когда нужно выйти на сцену перед судьями, спортсменки посещают солярий.

А еще в их арсенале есть специальный грим, который помогает придать коже карамельный оттенок. Масло для тела позволяет создать привлекательное сияние.

Зная, что «смуглые» конкурсантки выглядят выигрышнее, девушки добавляют в свою косметичку более темные тональный крем и пудру.

© GettyImages

И хотя в фитнес-бикини все внимание — на фигуру и мышечный рельеф, делать сценический макияж все-таки принято.

Чаще всего это контуринг, резкий и достаточно агрессивный, с акцентом на скульптурные очертания скул, плюс smoky eyes в темных оттенках и алая помада на губах.

Впрочем, строгих правил, касающихся того, как сделать сценический макияж для фитнес-бикини, нет. Поэтому стандартный вариант меняют на свой вкус.

Как сделать сценический макияж: пошаговая инструкция 

© GettyImages

3

Выполните коррекцию, используя набор для скульптурирования. Серо-коричневым цветом создайте акцент на скулы — в сценическом макияже диагональ пудры-скульптора под скуловой косточкой не требует тщательной растушевки, как в будничном мейкапе. Тогда результат будет видно со сцены. Не забудьте и про хайлайтинг — блики на скулах в праздничном и сценическом макияже только приветствуются.

4

Подчеркните брови. В сценическом макияже контур надо выделять по возможности четко. Корректируя форму бровей цветом, работайте с большим нажимом на скошенную кисть или карандаш.  

 © Makeup.ru

 © Makeup.ru

 © Makeup.ru

 © Makeup.ru

 © Makeup.ru

6

Ресницы — отдельный пункт. Приклейте полоску накладных (или хотя бы пучки у внешних краев). Если решили обойтись без искусственных, нанесите на ресницы удлиняющий праймер (кстати, его можно заменить гелем для бровей) и тушь — в два слоя.

7

8

Закрепите макияж прозрачной пудрой и фиксирующим спреем.

Что нужно для сценического макияжа: обзор косметики

  • Праймер. Total Control Drop Primer от NYX Professional Makeup справится с подготовкой лица к сценическому макияжу. Он отличается легкостью, ложится тонким слоем, но при этом хорошо матирует, придавая коже бархатистую текстуру;

Total Control Drop Primer, NYX Professional Makeup © nyxcosmetics.ru

  • Тональная основа. Superstay 24 от Maybelline New York — подходящий вариант. Средство делает кожу гладкой и отличается повышенной стойкостью. Ровное покрытие гарантирует технология Micro-Flex;

Тональная основа Superstay 24, Maybelline New York © maybelline.com.ru

  • Пудра-скульптор. Infaillible «Скульптор» от L'Oréal Paris — с темной  серо-коричневой пудрой, которой можно выделить скулы, и со светлой для создания контраста с тенью;

Infaillible «Скульптор», L'Oréal Paris © loreal-paris.ru

  • Подводка. 

Жидкий лайнер Metal:ink, Shu Uemura © shuuemura.cru

  • Помада. Такая, как Lip Magnet от Giorgio Armani, обеспечит стойкий макияж, который при этом не будет ощущаться на губах, так как средство ложится невесомым слоем;

Cтойкий матовый блеск Lip Magnet, Giorgio Armani © armanibeauty.ru

  • Финишная пудра. Прозрачная минеральная пудра способна закрепить макияж, значительно продлевая ему жизнь. Используйте, например, SFX Setting Powder от NYX Professional Makeup;

SFX Setting Powder, NYX Professional Makeup © nyxcosmetics.ru

  • Фиксирующий спрей. All Nighter от Urban Decay при нанесении поверх макияжа продлит стойкость мейкапа до 16 часов;

Фиксирующий спрей All Nighter, Urban Decay © urbandecay.ru

Макияж для фитнес бикини

Фитнес-бикини – это конкурс по оценке физической формы девушек, введенный IB в 2011 году, нечто среднее между конкурсом красоты и соревнованиями по бодибилдингу.

Фитнес-бикинистки должны иметь привлекательную внешность и красивую фигуру, но без явного мышечного рельефа, поэтому многие девушки действительно очень красивы. Также высоко ценится выразительность, тонус кожи, походка и осанка.

Поучаствовать в этом конкурса может практически каждая девушка, не прибегая к употреблению препаратов и не прилагая сверх усилий в тренировках, поэтому данное мероприятие набрало такую популярность.

Девушкам, претендующим на высокие места, конечно, следует заказать профессиональный макияж для фитнес бикини, но в принципе его можно сделать самостоятельно. В этой статье я расскажу как сделать макияж для фитнес бикини, какую косметику стоит приобрести и на что обратить внимание.

Готовим кожу к макияжу

Я выделила этот этап не зря, так как все девушки, готовясь к конкурсу, сидят на специфической диете, “сушатся”. А за 2-3 суток до мероприятия они перестают пить воду. Все это очень сказывается на состоянии кожи и не в лучшую сторону. Поэтому будьте готовы у тому, что кожа будет очень обезвожена и просто увлажняющий крем здесь не поможет.

А помочь может увлажняющая база под макияж на основе силикона. Силикон покроет лицо и шею тонкой пленкой, сгладив неровности и шелушинки и выровняв текстуру, а также повысит стойкость макияжа, что важно в условиях конкурса.

Чем более ровной и “скользкой” будет поверхность кожи, тем лучше и легче будет равномерно и без пятен распределить тёмный тон, о котором речь пойдет дальше.

Тональная основа

Этот вопрос волнует многих начинающих мастеров, ведь к визажисту мисс фитнес попадает уже с загримированным телом. Грим для бодибилдинга – это темная красно-коричневая субстанция, которую наносят на все тело из аэрографа. Основная цель – затемнить тело, чтобы хорошо был виден рельеф.

По цвету он ничего общего с натуральным загаром и цветом кожи не имеет, поэтому задачей визажиста для фитнес бикини не является добиться точно такого же цвета лица, ведь это будет выглядеть очень неестественно, особенно, если Ваша модель светлокожая блондинка! Вам нужно затемнить лицо до той степени, чтобы сгладить границу перехода от тела к лицу и чтобы в целом лицо не выглядело белым пятном по сравнению с телом. Для этого я использовала самую темную тональную основу, которая у меня была – LONG COVER FLUID 03 от Paese – и добавила в неё еще более темную ULTRA FLUID FOUNDATION ODS 4 от Kryolan до получения нужного цвета.

Контуринг

На самом деле, модели фитнес бикини практически не нуждаются в контуринге, так как после “сушки” черты их лица и без того рельефные – практически всегда хорошо просматривается скуловая впадина и подчелюстные углы, а нос приобретает острые очертания.

Более темный корректор можно использовать, чтобы лишний раз сгладить переход от шеи к лицу, а также более тщательно проработать линию роста волос. В данном случае высветлять центр лица неактуально, он итак более светлый по сравнению с телом.

Обязательно закрепляем все темной пудрой – без неё просто не обойтись. Лично мне показалось уместным несколько освежить лицо при помощи румян и бронзатора (это хайлайтер, только золотистого или бронзового тона).

Для того, чтобы румяна были видны на темной коже, следует выбрать насыщенный оттенок, например фуксия, но нанести совсем немного.

Брови

Брови играют огромнейшею роль на лице, ведь именно по изгибу брови мы подсознательно определяем характер человека, его настроение. Они добавляют лоска, смягчают, омолаживают, делают выразительным и сильным, соблазнительным и игривым.

А быть выразительной – это необходимость на конкурсе мисс фитнес бикини.

Поэтому бровям нужно уделить должное внимание: сделать их ширину гармонирующей с чертами лица, вывести симметрию и углубить цвет с расчетом на то, чтобы они были видны, когда девушка выйдет на сцену.

Макияж глаз

Учитывая то, что макияж для фитнес бикини – это сценический макияж, да еще и кожа у модели затемнена, накрасить глаза нужно достаточно активно, не боясь контраста.

В принципе, здесь нет ограничений в технике, используемых средствах, цветах кроме, разумеется, желания самой модели. Здесь уместны и перламутровые пигменты, и слюда, и смелые сочетания.

А для второй участницы Наташи в макияже глаз я испотзовала сочетание бирюзового пигмента в тон купальнику и коричневых теней. Также отлично увеличивают глаза накладные ресницы: целые ряды либо их половинки – в сценическом макияже это уместно.

Макияж губ

Губы, так же как и кожа, скорее всего, будут обезвоженными. Поэтому предварительно нужно нанести на них питательный бальзам, минут через 10 удалить его салфеткой и нанести губную помаду.

Предпочтение следует отдавать насыщенным оттенкам – бордовый, малиновый, красный, коралловый, фуксия и т.п., чтобы губы не сливались с общим фоном.

Я уже писала о том, как наносить красную помаду, чтобы она держалась долго и стойко – здесь эти знания очень пригодятся.

За фото к этой статье, а также за оказанное доверие,

благодарю финалистку Мисс Фитнес Бикини 2017

и талантливого тренера Анну Галиулину

Фитнес-бикини сценический макияж. Марика Метесович о фитнес-бикини

Я раньше не понимала. Казалось, что судьи не знают, кого и как оценивать, казалось, что оценивают просто на свой вкус. Но многие очевидные вещи становятся понятны, когда смотришь не фото, а сидишь под сценой, в первых рядах.

Итак, основные секреты: Бикини это действительно конкурс красоты и побеждает Не Самая Высушенная, не самая накачанная девочка, а самая ухоженная и хорошо сложенная. 1. Волосы. Вы видели с какими мочалками на голове выходят некоторые девушки! Что это? Эти хвосты, косы, кудри, ирокезы, начесы? Зачем это? Бикини это пляжный образ, в котором прическа не должна отвлекать судью от тела.

Это не должна быть вечерняя прическа и прочие навороты. Это должны быть ухоженные блестящие красивые волосы, аккуратно уложенные. 2. Макияж. Всем понятно, что со сцены макияж должно быть видно хорошо как судьям, так и зрителям. Но тут 2 стороны одной медали, либо мало – либо много. Если вы все еще хотите “накраситься сами” на соревы – даже и не думайте.

Только профессиональный визажист может красиво подчеркнуть ваши глаза и убрать следы усталости на лице и скрыть ваши ввалившиеся щеки анорексика. Думайте над тоном лица, чтоб не было лишнего блеска, чтоб оно не выглядело бледным на фоне загримированного тела. Обычный тональник не подойдет! Разве что очень темных оттенков. Софиты все выбеляют 3. Грим. Подойдите к вопросу кожи серьезно.

В положении ясно написано, что кожа не должна быть вялой, рыхлой и безжизненной. Кожа на теле должна быть в тонусе, она должна блестеть и светиться. Это особенно касается тех, кто думает, что можно похудеть на 20 кг, досохнуть и выйти на сцену, с отвисшей кожей везде. Особенно это видно на вашей заднице! Не говоря уж про целюллит и прочие признаки вялости вашей пятой точки.

Так что ходите на массаж, балуйте свое тело кремами, маслами, гримируйтесь с умом и подтирайте свой оттенок. Если гримировать вас не кому – лучше сходить и нанести авто загар в 2-3 слоя. 4. Купальник. Это особая песня. Он не должен отвлекать от вашей фигуры. Все эти украшения, куча разноцветных страз, бархат-оставьте все это для категории бодифитнес.

Трусы чуть ли не стринги или наоборот шорты. купальник нужно шить у швеи, ушивать его по мере сушки и дошивать за несколько дней до соревнований, чтоб он на вас сидел, а не висел.
5. Походка. Просмотрите видео с про-турниров. Посмотрите КАК ходят модели. Это Подиумный шаг! Об этом уже говорил Назаренко.

Нельзя выти на сцену и пройтись по ней так, как вы ходите в обычной жизни. Для того, чтобы уверенно себя чувствовать на каблуках, нужно на них ходить постоянно! На сцене сразу видно, что большинство на них не то, что не ходит, большинство на них еле стоит! Особенно на тех адских, которые со шпилькой в 12 см

Понятно, что все тренируются, каждый день в зале и все время в кроссовках, а на работе вы сидите. Но оценивается-то женственность, а не пингвины на асфальте. 6. Позирование. 4 позы. Пункт, вытекающий из разговора о каблуках.

Как часто вы позируете перед зеркалом? А в зале перед большим количеством зеркал? А в купальнике? Со стороны себя видели? Фотографировал кто-нибудь ваши позы? Снизу, с той точки, с которой видят судьи? В контрастном свете. на видео видели себя? Как вы в эти позы становитесь со словами “сейчас таваак зад сюда, а ногу сюда”. На сцене никто ждать не будет.

Свободное позирование должно ставиться как танец, для каждого индивидуально. И то, как показывает свое тело одна модель – совершенно не подойдет другой. Даже если ваше тело идеально, и придраться не к чему – все прекрасно портит позирование. Также как и вытягивает менее одаренных девочек, но лучше танцующих и более раскрепощенных. Форму нужно обкатать.

Участвуйте в соревнованиях своего зала, проведите себе пару фотосессий, чтоб проверить, как вы позируете в стрессовой ситуации, и как выглядит ваше тело при этом.

8. Улыбка! Улыбайтесь! Всем наплевать, что вы хотите есть, что вы хотите пить, что у вас сводит голени, что вы на ногах с утра и на каблуках миллион лет столько не ходили.

Вся ваша еда – она будет после, сейчас главное собраться и выложиться на все 200 процентов. Улыбка должна быть искренняя, добрая и открытая. Представьте, что судьи, это те люди, которые пришли к вам в гости, вы их долго ждали, готовились, а теперь радушно принимаете. Больше жизни!

Сценический макияж для фитнес-бикини. Яркий сценический макияж для танцоров

У разных артистов — разный сценический макияж. Танцорам, например, нужно учитывать интенсивность движения. Им не должны мешать ни элементы грима, ни прически. Поэтому волосы чаще всего убирают от лица и закрепляют как можно надежнее.

  • Что касается макияжа, он должен учитывать не только жар софитов, который «плавит» косметику, но и активность потоотделения, которое тоже губит макияж. В целом же для мейкапа обязательны акценты, которые будут видны издалека. 

© GettyImages

  • В гримерных чаще всего используют профессиональную косметику. Выбирают надежные средства в броских оттенках. Если вы хотите создать долгоиграющий сценический макияж, ищите на упаковках средств отметки о водостойкости. 
  • Не забывайте о подготовке кожи к макияжу. Вам понадобится не только обычная база, которую следует распределить по всему лицу, но и праймеры для локального нанесения — например, для век. Если пренебречь этим этапом, спустя несколько минут стрелки превратятся на сцене в темные подтеки, а тени скатаются в складки век.

Тени для сценического макияжа. Женский сценический макияж

Для грима нужно выбрать комнату, которая хорошо освещена, чтобы понять, как он будет смотреться в зале во время выступления.

Зрители в первую очередь обратят внимание на глаза и губы танцовщицы. Их необходимо выделить особенно ярко. Используется специальная косметика. Она не должна размазываться. Кроме того, в ней больше разнообразных оттенков.

Под макияж накладывается база для того, чтобы скрыть недостатки кожи. Затем пальцами равномерно распределяется тональное средство. Светлая рассыпчатая пудра придаст лицу выразительность. Ее наносят около глаз, на центральную часть лба, нос и область подбородка. Эти части нужно высветить. Более темная пудра кладется по овалу лица.

Макияж глаз для спортивных соревнований по бальным танцам выполняется особенно ярко. Он требует аккуратности, заметны будут даже маленькие ошибки. Важно выбрать правильные тона в соответствии с образом. Сначала накладывается база под тени.

Необходимо учесть цвет волос. Для девушек с черными волосами лучше использовать шоколадные, бордовые, синие, фиолетовые, стальные тона. Блондиночкам подойдут розовые, голубые и желтые.

Для шатенок прекрасным решением станут коричневые, зеленые, розовые тона.

На внутренние уголки глаз и под бровями следует наносить светлые тона. Растушевываем специальной кисточкой. Более темный цвет накладываем на подвижное веко.

На внешние уголки глаз наносим самые темные оттенки теней. Это обеспечит переход одного цвета теней в другой.

Особую выразительность глазам придаст черная подводка. Она наносится мелкими штрихами. Лучше пользоваться специальной кистью. Возможны темно-коричневый, серый и синий варианты.

Многие танцоры используют стразы. Их наносят в область под бровями, в уголки глаз. Это выглядит креативно и ярко. Стразы красиво переливаются, притягивая внимание зрителей и жюри.Но следует соблюдать меру.

Брови подводят карандашом или тенями. Подойдут темно-коричневые тени.

Для губ чаще выбирают розовый или красный цвет. Контуры нужно обвести карандашом по естественной границе. Он должен быть на тон темнее помады. Сделать губы более привлекательными поможет светлый перламутровый цвет жемчужного оттенка. Его наносят с боков. Для придания яркости и объема на губы используют блеск.

Чтобы лицо не выглядело слишком бледным, нужны румяна. Их наносят на выпуклую часть скул. Для сцены лучше использовать коричневый цвет.

Сценический отличается от простого макияжа еще и тем, что он подбирается под бальный костюм. На соревнованиях по бальным танцам зрители обратят внимание на то, как гармонирует макияж танцовщицы с ее нарядом. Цвет глаз вряд ли заметен издалека. Для определенного танца создается свой сценический образ.

Основы сценического макияжа. Советы визажистов

Сценический макияж имеет несколько отличий от повседневного. Основное отличие – это плотность косметических средств, т.к. макияж также может быть неброским. Однако здесь можно делать два акцента: и на губах, и на глазах. А в повседневном макияже, как правило, выделяется что-то одно.

Так, в сценическом макияже, чем ярче вы красите ресницы тушью, тем более выразительными следует делать и губы. И здесь не обязательно использовать красную помаду, а достаточно воспользоваться ярко-розовым цветом. А выбирая оттенок тонального крема, ориентируются на цвет тела, бронзат.

Выбирая оттенок макияжа, учитывают цветовую гамму костюма, а также цвет ваших глаз либо волос. Например, брюнеткам лучше воспользоваться темно-синим, черным цветами либо цветами графит и бордо.

А брюнетка с карими глаза может использовать сливовый, бордовый цвет либо горького шоколада.

Блондинкам лучше подойдет светло-голубой, солнечный либо желтый цвет. И шатенка – рыжим, коричневым либо розово-фиолетовым оттенком.

Как правило, сценический макияж оформляется при использовании профессиональной косметики, но никак не бытовой либо люксовой. Но не стоит забывать, что такая косметика не будет щадить кожу вашего лица.

Тела мало. Как правильно сформировать образ для выступления в «Фитнес-бикини»?

  За окном июль, а значит время межсезонья для категории «фитнес-бикини». Тренировки и питание спортсменок принимают размеренный характер, тренеры планируют дальнейшую подготовку и расписание стартов.

Это отличный момент, чтобы со свежей головой и «сытым настроением» уделить особое внимание тому, как будет выглядеть конкурсантка в предстоящем сезоне. Да, работа у бикинисток идёт круглогодично, без перерывов и выходных.

Кроме красивого здорового тела девушкам необходимо создать полноценный образ и его презентацию, ведь именно это будет оценивать судейская коллегия на соревнованиях. Грим, купальник, туфли, украшения, макияж, причёска, одежда для закулисья – неотъемлемые элементы подготовки.

Казалось бы, все очень романтично и больше напоминает сборы на званый ужин. Но не будем забывать, что фитнес-бикини – это спорт, а значит, существует свод правил, регулирующий все его аспекты, а специальные судьи, которые следят за их выполнением. Если спортсмен нарушает установленный регламент,  он не допускается к выходу на сцену и может быть дисквалифицирован на несколько сезонов.

Макияж для сцены. Как накрасить глаза перед выступлением: базовые правила

При выполнении макияжа стоит учесть повод самого мероприятия, ведь то, что позволено танцорам в стиле Латинской Америки, будет неуместно для оперной певицы. Вещью, которая объединяет все сценические образы, является плотный и достаточно стойкий тон.

Тут нам придет на помощь «тяжелая артиллерия» мира косметики. Главными врагами макияжа являются волнение, слезящиеся глаза и жар софитов. Именно из-за них, в большинстве случаев, портится внешний вид.

Следующим шагом станет выделение черт лица. Не удивляйтесь, в танцевальном макияже будет уместно грубое и резкое выделение. Для этих целей используйте специальные скульпторы для лица.

  • Брови: делайте немного ярче обычного.
  • Ресницы: используйте накладные.
  • Губы: четкий контур, тон помады явно темнее натурального цвета губ.

Воспользуйтесь этим, ведь даже то, что не дозволено в макияже на вечер, позволительно для выхода на сцену. Не ограничивайте себя, используя стразы, комбинируя яркие цвета.

Не бойтесь «переборщить» с блестками. Такое мерцание очень кстати. Но при этом не упускайте из памяти тематику мероприятия. Если сможете все это вместить в рамки события, успех вашему макияжу обеспечен.

Сценичный макияж. Нанесение сценического макияжа

Макияж для выступления должен быть ярким, гармоничным и стойким.

  1. Нанесение основы для макияжа — для уменьшения выраженности неровностей, расширенных пор и покраснений. Если кожа лица жирная, то необходимо использовать матирующую основу.
  2. Маскировка при помощи корректора прыщей, покраснений и темных кругов под глазами.
  3. Нанесение при помощи кисти или спонжа тонального крема, закрепление макияжа рассыпчатой пудрой. Тональную основу необходимо наносить не только на лицо, но и на шею и мочки ушей: это позволит избежать эффекта маски.
  4. Выделение скул с использованием румян подходящего к тону кожи оттенка.
  5. Оформление бровей : удаление лишних волосков, корректировка формы при помощи карандаша и теней, закрепление гелем.
  6. Нанесение теней. Для придания большей выразительности взгляду визажисты рекомендуют использовать несколько оттенков теней, нанося наиболее темный в складку века, а самый светлый — под бровь.
  7. Подведение глаз при помощи подводки или карандаша, приклеивание накладных ресниц. Сценический макияж допускает использование накладных ресниц со стразами и перьями.
  8. Макияж губ. Для того чтобы помада держалась лучше и не размазывалась, стоит использовать контурный карандаш, при помощи которого следует очертить контур и слегка заштриховать поверхность губ.

Использованные источники: https://prokracoty.ru/makiyazh-fitnes-bikini.html

3
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
moto-nsk.ru